咬肌是咀嚼时动用的肌肉，如果这个肌肉肥大就会影响面部外形，严重时还会引起疼痛，咬肌肥大怎么办？下面请专家为您支招。
1.口腔肌肉锻炼法
专家建议可以经常进行口腔肌肉锻炼，例如尽量张大口巴，把舌头后缩等动作，减少咀嚼肌收缩次数，从而达到舒缓咬肌的效果。
2.饮食调整法
饮食中应该少吃肉类，多吃蔬菜和水果，避免食物过硬致使咬肌过度运动，同时避免长时间大口咀嚼。建议多喝水帮助代谢。
3.管理压力法
压力是引发许多生活问题的主要因素，包括咬肌肥大的情况。当心情不好时，胃肠中会分泌一些有害的物质，对身体不利。因此，我们需要学会如何管理自己的情感，避免过度疲劳。
如果咬肌肥大的情况较轻，可以通过自我调整尝试缓解，如果咬肌肥大较为严重，建议及时就医。
