急性上呼吸道感染（Acute upper respiratory tract infections，急性URTI）是最常见的感染病之一，其症状包括鼻塞，流涕，喉咙痛，咳嗽，甚至轻微的发热等。这种疾病在冬春季节尤为常见，尤其在气温剧烈波动的时候，容易引起季节性高发。
那么，怎样才能有效预防急性上呼吸道感染呢？以下是几点建议供大家参考：
- 保持良好的个人卫生习惯，经常洗手，特别是在接触同事、朋友或者公共场所后要洗手。
- 避免与病毒感染者长时间密切接触，避免去人群密集的公共场所。
- 适当开窗通风，保持室内空气流通。
- 注意保暖，避免受凉和大汗淋漓。
- 注意饮食卫生，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果、全麦食品等，同时适当补充维生素C和锌等。
- 坚持锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力。
记住，预防比治疗更加重要，只要我们平时保持良好的卫生习惯，注重锻炼身体，就能有效抵御各种疾病的侵袭，保持健康的生活方式。
